Tonnikalapastapaistos
Sitruunapippuria ja suolaa mausteeksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi, simpukkapasta, rainbow | 250g | 900kcal | 30g | 187.5g | 3.8g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g | 150g | 240kcal | 34.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Vähälaktoosinen sulatejuusto (Rainbow), annos 20g | 90g | 243kcal | 14.4g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Purjosipuli | 50g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Smetana, vähänlaktoosinen (Rainbow), annos 120g | 60g | 198kcal | 1.2g | 1.5g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 3185kcal | 162g | 380.4g | 115.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 1592kcal | 81g | 190.2g | 57.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 796kcal | 40.5g | 95.1g | 28.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 13.5g | 31.7g | 9.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu