Villin lännen salaatti
Paista pekonit ja valuta talouspaperin päällä.
Valmista salaattikastike.
Leikkaa salaatti suikaleiksi.
Kuutioi cheddarjuusto.
Yhdistä ainekset ja tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Fitcat75
Valmista salaattikastike.
Leikkaa salaatti suikaleiksi.
Kuutioi cheddarjuusto.
Yhdistä ainekset ja tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Fitcat75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistettu | 120g | 620kcal | 19.8g | 0g | 61g | 0g | |
| Paahtoleipä, vehnäpaahto, fazer, vehnäjauho, vehnäkuitu | 40g | 109kcal | 3.2g | 19.8g | 1.2g | 2.7g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 161g | 16kcal | 1.8g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Cheddar juusto Hochland (erillispakattu 20g) | 120g | 336kcal | 16.9g | 4.8g | 27.7g | 0g | |
| Sinihomejuusto Aura (Valio) murennettu 150g | 80g | 273kcal | 16.1g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Viinietikka | 12g | 2.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.2g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 542kcal | 0g | 0g | 60.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 3807kcal | 116.4g | 53.6g | 347.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 1904kcal | 58.2g | 26.8g | 173.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 952kcal | 29.1g | 13.4g | 86.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 317kcal | 9.7g | 4.5g | 29g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu