Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 400g2902kcal4.8g1.6g325.2g0g
Korppujauho 800g2930kcal83.9g599.2g8.2g42.4g
Auringonkukansiemen 800g4751kcal184g100.8g396g48g
Tilli, tuore 800g240kcal29.5g7.2g6.4g16.8g
Seiti pakaste 3200g2481kcal561.9g0g22.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12000g26606kcal1728.2g1417.6g1516.4g214.4g
Valittu annoskoko6000g13303kcal864.1g708.8g758.2g107.2g
Annoskoko puolitettuna3000g6652kcal432.1g354.4g379.1g53.6g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906