Raikas hedelmärahka
Sekoita ainekset keskenään, sovella sopivasti.
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.
Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2405g | 1563kcal | 264.5g | 101g | 7.2g | 0g | |
| Smoothie guava-banaani-mango (Pirkka), annos 250g | 962g | 462kcal | 4.8g | 125.1g | 2.9g | 0g | |
| Juotava omena-mangojogurtti (Pirkka), annos 500g | 601g | 445kcal | 19.2g | 90.2g | 0.6g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1683g | 877kcal | 8.4g | 188.5g | 0g | 23.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 48g | 192kcal | 0g | 47.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 180g | 675kcal | 2.2g | 165.9g | 0g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 120g | 685kcal | 27.4g | 23.4g | 59.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 9797kcal | 653g | 1483.4g | 140.6g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 4899kcal | 326.5g | 741.7g | 70.3g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 2449kcal | 163.3g | 370.9g | 35.2g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 12.4g | 1.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu