Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 3333g | 2167kcal | 53.3g | 500g | 3.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 500g | 949kcal | 135.6g | 0g | 45g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 500g | 580kcal | 127.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1667g | 1417kcal | 16.7g | 75g | 116.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 10225kcal | 666.2g | 1150g | 338g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 5112kcal | 333.1g | 575g | 169g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 2556kcal | 166.6g | 287.5g | 84.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu