Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 3120g | 3744kcal | 592.8g | 28.1g | 134.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1200g | 1500kcal | 39.6g | 44.4g | 120g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 60g | 186kcal | 5.1g | 34.8g | 3g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 1500g | 525kcal | 40.5g | 70.5g | 7.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 60g | 408kcal | 0.6g | 0.6g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 13806kcal | 1357.2g | 356.8g | 739.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 6903kcal | 678.6g | 178.4g | 369.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 3452kcal | 339.3g | 89.2g | 184.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu