Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 2400g | 4104kcal | 244.8g | 64.8g | 319.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1600g | 1651kcal | 55.2g | 288g | 17g | 46.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 400g | 140kcal | 4g | 27.2g | 2g | 5.6g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 800g | 880kcal | 24g | 25.6g | 80g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 400g | 80kcal | 12g | 8g | 0g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 13926kcal | 690.4g | 865.6g | 838g | 137.6g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 6963kcal | 345.2g | 432.8g | 419g | 68.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 3482kcal | 172.6g | 216.4g | 209.5g | 34.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu