Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 3850g | 10603kcal | 303.8g | 1888g | 156.3g | 166.3g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 500g | 1950kcal | 2g | 27g | 205g | 1.5g | |
| Ketsuppi, Heinz | 150g | 155kcal | 1.4g | 36.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Tonnikala vedessä | 1500g | 1567kcal | 336.6g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 28549kcal | 1287.6g | 3902.4g | 768g | 339.2g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 14274kcal | 643.8g | 1951.2g | 384g | 169.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 7137kcal | 321.9g | 975.6g | 192g | 84.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu