Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2000g2853kcal250g6g205g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)200g638kcal17.8g132.6g4g20g
Gruyere juusto, annos 50g500g2065kcal149g2g161.5g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki1000g900kcal150g25g20g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)1800g1980kcal414g0g18g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g250g675kcal37.5g0g55g0g
Mozzarella juusto250g653kcal46.5g0g50.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12000g19527kcal2129.6g331.2g1028.6g40g
Valittu annoskoko6000g9764kcal1064.8g165.6g514.3g20g
Annoskoko puolitettuna3000g4882kcal532.4g82.8g257.2g10g
Arvot/100g100g163kcal17.7g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241355