Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 906g | 3163kcal | 63.4g | 652.5g | 20.8g | 36.3g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 800g | 880kcal | 183.9g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Sipuli | 147g | 44kcal | 1.8g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1200g | 420kcal | 21.6g | 76.8g | 2.4g | 38.4g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 480g | 960kcal | 22.1g | 86.4g | 48g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 40g | 104kcal | 0.8g | 3.6g | 9.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 29g | 82kcal | 5.9g | 1.5g | 5.9g | 0.3g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1066g | 1813kcal | 21.3g | 26.7g | 181.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 14929kcal | 641.6g | 1709g | 570.2g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 7465kcal | 320.8g | 854.5g | 285.1g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 3732kcal | 160.4g | 427.3g | 142.6g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu