Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 1397g | 1950kcal | 39.1g | 402.2g | 12.8g | 22.3g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 1241g | 2077kcal | 344.2g | 0.1g | 76.9g | 0g | |
| Vesi | 599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 66g | 215kcal | 5.9g | 9.2g | 17.1g | 0.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1199g | 719kcal | 14.4g | 33.6g | 59.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 1499g | 525kcal | 36g | 100.4g | 0g | 45g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 10970kcal | 879.2g | 1091g | 333.4g | 136g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 5485kcal | 439.6g | 545.5g | 166.7g | 68g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 2743kcal | 219.8g | 272.8g | 83.4g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu