Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 180g | 630kcal | 25.2g | 100.8g | 12.1g | 19.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5000g | 1650kcal | 165g | 245g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 750g | 105kcal | 14.3g | 3g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 6008kcal | 409g | 697.6g | 171.8g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 3004kcal | 204.5g | 348.8g | 85.9g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 1502kcal | 102.3g | 174.4g | 43g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu