Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 800g | 272kcal | 4g | 56g | 4g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 640g | 90kcal | 12.2g | 2.6g | 3.2g | 8.3g | |
| Oatly kaurajuoma | 800g | 480kcal | 8g | 104g | 5.6g | 7.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 2400g | 812kcal | 73.4g | 117.6g | 2.4g | 0g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 5008kcal | 220.8g | 923g | 38.8g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 2504kcal | 110.4g | 461.5g | 19.4g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 1252kcal | 55.2g | 230.8g | 9.7g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu