Juusto-oliivi-sekasalaatti
Kaikki kippoon ja menoksi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku,tuore 100g | 600g | 58kcal | 3.6g | 8.4g | 0.6g | 0g | |
| Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g | 720g | 1440kcal | 136.8g | 25.2g | 86.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 1020g | 204kcal | 6.1g | 38.8g | 3.1g | 0g | |
| Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty) | 780g | 1482kcal | 10.9g | 14g | 156g | 34.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Mango (tuore) | 1200g | 804kcal | 6g | 183.6g | 3.6g | 25.2g | |
| Paprika keltainen | 900g | 271kcal | 8.5g | 45.9g | 1.8g | 18g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 300g | 312kcal | 23.7g | 48.9g | 1.8g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 9401kcal | 403.6g | 775.6g | 508.6g | 183.4g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 4700kcal | 201.8g | 387.8g | 254.3g | 91.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 2350kcal | 100.9g | 193.9g | 127.2g | 45.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.4g | 6.5g | 4.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu