Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 800g | 2560kcal | 416g | 224g | 4g | 128g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 400g | 1400kcal | 51.2g | 278.8g | 7.6g | 12.8g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 1600g | 560kcal | 44.8g | 75.2g | 16g | 0g | |
| Sipuli | 800g | 242kcal | 10g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 80g | 276kcal | 8g | 60.8g | 2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 1600g | 1920kcal | 36.8g | 76.8g | 160g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 42g | 54kcal | 5.4g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 320g | 1254kcal | 105.6g | 0g | 90.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 320g | 1248kcal | 92.8g | 0g | 96g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 40g | 220kcal | 0.4g | 0.4g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12003g | 19469kcal | 1542g | 1509g | 811.2g | 308.8g | |
| Valittu annoskoko | 6002g | 9735kcal | 771g | 754.5g | 405.6g | 154.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3001g | 4867kcal | 385.5g | 377.3g | 202.8g | 77.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu