Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Vadelma | 65g | 27kcal | 0.6g | 2.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 394g | 197kcal | 18.9g | 11g | 9.1g | 3.9g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 2.8g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.8g | 3.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1204g | 720kcal | 44.2g | 86g | 20.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 602g | 360kcal | 22.1g | 43g | 10.2g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 301g | 180kcal | 11.1g | 21.5g | 5.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu