Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 2708g2715kcal465.5g0g93.2g0g
Chili paprika punainen406g163kcal8.1g36.6g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g1805g361kcal10.8g68.6g5.4g108.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g271g73kcal3.5g13g0.5g4.6g
Ruohosipuli, tuore451g122kcal6.3g17.2g2.7g5g
Lime, kuorittu, annos 50g271g98kcal1.6g6g3g7.6g
Suola, annos 3g45g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 9g25kcal1g3.5g0.3g2.4g
Korianteri, tuore, annos 20g45g9kcal0.9g1.8g0.2g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12024g7132kcal995.4g293.4g210.6g258.6g
Valittu annoskoko6012g3566kcal497.7g146.7g105.3g129.3g
Annoskoko puolitettuna3006g1783kcal248.9g73.4g52.7g64.7g
Arvot/100g100g59kcal8.3g2.4g1.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521