Kanttarelli-jauheliharisotto

Keitä riisi, ohjeen mukaan.

Paista jauheliha, mausta kevyesti:
esim.

SantaMaria forrest blend, suola, pippuri ja SantaMaria chili explosion (hyvin vähän)

Kun jauheliha on paistettu ja maustettu, lisää pannulle sienet, paista kevyesti hetken aikaa ja tarkista maku, lisää mausteita jos tarvitsee.

Kun riisi on lähes kypsää, lisää joukkoon pakastevihannekset.

Anna hautua hetki.

Kun vihannekset ja riisi on kypsiä ja lämmenneitä, lisää sienet ja jauheliha.

Sekoita kevyesti jauheliha sekaisin riisin kanssa.

Lisää lautaselle esim.

raejuustoa ja nauti sellaisenaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Fester
AineksetMääräEnergiaPHRK
Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille)1202g4088kcal79.4g937.9g7.2g8.4g
Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10%2405g4088kcal456.9g0g240.5g0g
Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g1503g1052kcal48.1g180.4g3g0g
Kantarelli eli keltavahvero902g180kcal22.5g10.8g4.5g17.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12024g18818kcal1213.8g2258.2g510.4g51g
Valittu annoskoko6012g9409kcal606.9g1129.1g255.2g25.5g
Annoskoko puolitettuna3006g4705kcal303.5g564.6g127.6g12.8g
Arvot/100g100g157kcal10.1g18.8g4.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382136