Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2176g | 3104kcal | 272g | 6.5g | 223g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 1216g | 6992kcal | 218.9g | 279.7g | 608g | 145.9g | |
| Auringonkukansiemen | 1280g | 7601kcal | 294.4g | 161.3g | 633.6g | 76.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 410g | 1324kcal | 118.8g | 28.7g | 81.9g | 125.3g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 384g | 1344kcal | 53.8g | 211.2g | 30.7g | 42.2g | |
| Suola, annos 3g | 166g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 384g | 2312kcal | 92.5g | 25.3g | 207.4g | 26.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12032g | 45354kcal | 2100.8g | 1425.4g | 3569.2g | 834.2g | |
| Valittu annoskoko | 6016g | 22677kcal | 1050.4g | 712.7g | 1784.6g | 417.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3008g | 11338kcal | 525.2g | 356.4g | 892.3g | 208.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu