Kanamunakastike

(kopioitu kokikotista)

Keitä kanamunat koviksi.

Jäähdytä, kuori ja pilko.

(pilkkominen käy kätevästi munaleikkurilla - ristiin pilkkoen, ensin siivuiksi ja sitten vielä poikittain)

Sulata voi kattilassa, lisää vehnäjauhot ja sekoita hyvin.

(älä polta kattilan pohjaan)

Sitten pikku hiljaa lisää maitojuomaa / maitoa sekaan kokoajan hyvin sekoittaen.

Nestettä maun mukaan, toiset tykkää paksummasta ja toiset hieman ohuemmasta.

Itse laitoin noin 0,5 litraa ja oli aika tanakkaa.

Mausta.

Lisää pilkottut kanamunat.

Anna kastikkeen hiljalleen pulputa noin 5 min.

Tarjoa esim.

keitetyn perunan ja raikkaan salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Tatch
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, normaalisuolainen (Valio)722g5198kcal5.8g5.8g577.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 481g1651kcal49g336.9g5.8g16.8g
Kanamuna kuoreton, annos 100g4813g6834kcal601.6g14.4g495.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12032g27367kcal1312.8g714.2g2158g33.6g
Valittu annoskoko6016g13683kcal656.4g357.1g1079g16.8g
Annoskoko puolitettuna3008g6842kcal328.2g178.6g539.5g8.4g
Arvot/100g100g228kcal10.9g5.9g17.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398116