Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 175g | 149kcal | 24.5g | 4.4g | 3.7g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 117g | 41kcal | 1.2g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 175g | 39kcal | 3g | 5.4g | 0.4g | 3.5g | |
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 12g | 6.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1204g | 575kcal | 57.4g | 36.4g | 21g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 602g | 287kcal | 28.7g | 18.2g | 10.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 301g | 144kcal | 14.4g | 9.1g | 5.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu