Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1400g | 182kcal | 15.7g | 13.7g | 2.8g | 16.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 350g | 499kcal | 43.7g | 1g | 35.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2100g | 2193kcal | 471.2g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 700g | 722kcal | 24.2g | 126g | 7.4g | 20.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 490g | 100kcal | 2.9g | 18.6g | 1.5g | 6.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 700g | 365kcal | 3.5g | 78.4g | 0g | 9.8g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 280g | 853kcal | 2.1g | 15.1g | 86.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 12040g | 9827kcal | 1126.6g | 505.6g | 331.6g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 6020g | 4913kcal | 563.3g | 252.8g | 165.8g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3010g | 2457kcal | 281.7g | 126.4g | 82.9g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu