Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 2520g | 2772kcal | 579.6g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1400g | 182kcal | 15.7g | 13.7g | 2.8g | 16.8g | |
| Katkarapu | 420g | 287kcal | 60.6g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 420g | 431kcal | 73.1g | 7.1g | 11.8g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 420g | 252kcal | 1.3g | 58.8g | 0.4g | 5.9g | |
| Kurkku | 420g | 46kcal | 2.4g | 5.9g | 0.4g | 2.9g | |
| Tomaatti | 420g | 96kcal | 2.4g | 14.5g | 1.3g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12040g | 8132kcal | 1470.2g | 200g | 93g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 6020g | 4066kcal | 735.1g | 100g | 46.5g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3010g | 2033kcal | 367.6g | 50g | 23.3g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu