Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1867g | 3099kcal | 354.7g | 0g | 186.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 933g | 273kcal | 8.8g | 42g | 3.7g | 17.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 933g | 261kcal | 5.6g | 55.5g | 1.9g | 23.3g | |
| Makaroni, tumma | 770g | 2769kcal | 104g | 505.9g | 23.1g | 45.4g | |
| Sipuli | 373g | 113kcal | 4.7g | 17.9g | 0.7g | 6.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 933g | 560kcal | 11.2g | 26.1g | 46.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 210g | 1855kcal | 0g | 0g | 209.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12040g | 17861kcal | 978g | 1294.8g | 945.2g | 185.4g | |
| Valittu annoskoko | 6020g | 8930kcal | 489g | 647.4g | 472.6g | 92.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3010g | 4465kcal | 244.5g | 323.7g | 236.3g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu