Marjarahkasmoothie
Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 1200g | 600kcal | 12g | 120g | 6g | 48g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2400g | 1344kcal | 204g | 120g | 4.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2400g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 24g | 95kcal | 0.4g | 23.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12048g | 5662kcal | 591.2g | 761.8g | 21.6g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 6024g | 2831kcal | 295.6g | 380.9g | 10.8g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3012g | 1415kcal | 147.8g | 190.5g | 5.4g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu