Salaatinkastike, bulgarian jogurtti
Purkki Bulgarian jogurttia.
4 rkl appelsiinituoremehua.
Kuivattua tilliä.
Sekoita.
mausta sitruunamehulla, suolalla ja omenaviinietikalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jalopeura
4 rkl appelsiinituoremehua.
Kuivattua tilliä.
Sekoita.
mausta sitruunamehulla, suolalla ja omenaviinietikalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jalopeura
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 453g | 272kcal | 15.4g | 20.4g | 15.9g | 0g | |
| Appelsiinitäysmehu(Lidl) | 136g | 53kcal | 1.4g | 12.2g | 0.7g | 0.7g | |
| Tilli mauste | 11g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1206g | 654kcal | 34g | 65.4g | 33.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 603g | 327kcal | 17g | 32.7g | 16.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 164kcal | 8.5g | 16.4g | 8.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.8g | 5.4g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu