Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 77g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 135g | 128kcal | 27g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 180g | 194kcal | 2.5g | 23.9g | 9.5g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 68g | 76kcal | 1.6g | 17.3g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 90g | 54kcal | 0.9g | 4g | 3.6g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1206g | 980kcal | 66.8g | 102.4g | 29.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 603g | 490kcal | 33.4g | 51.2g | 14.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 245kcal | 16.7g | 25.6g | 7.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu