Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 130g | 16kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Tomaatti, tuore | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 169g | 321kcal | 45.9g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 68g | 6.8kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1206g | 1088kcal | 128g | 14.2g | 57.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 603g | 544kcal | 64g | 7.1g | 28.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 272kcal | 32g | 3.6g | 14.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu