Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 88g | 214kcal | 15.8g | 6.1g | 14g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 146g | 60kcal | 2g | 11.8g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 292g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.3g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 8.8g | 7.2kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 67g | 89kcal | 5.7g | 11.8g | 1.3g | 3.4g | |
| Rypsiöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1207g | 778kcal | 47.6g | 62.8g | 35.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 604g | 389kcal | 23.8g | 31.4g | 17.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 195kcal | 11.9g | 15.7g | 9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu