Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 26g | 87kcal | 2.1g | 16g | 0.5g | 5g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 219g | 92kcal | 2g | 14.9g | 1.1g | 8.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 8.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.4g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 4.4g | 24kcal | 0.9g | 0.2g | 1.9g | 1.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 109g | 137kcal | 3.6g | 4g | 10.9g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 61g | 212kcal | 20.8g | 31.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1208g | 1104kcal | 59g | 134g | 29g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 604g | 552kcal | 29.5g | 67g | 14.5g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 276kcal | 14.8g | 33.5g | 7.3g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu