Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 66g | 11kcal | 0.9g | 0.2g | 0.1g | 2g | |
| Kurkku, tuore | 119g | 12kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 91g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 163g | 170kcal | 8.3g | 32g | 1g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 91g | 161kcal | 19.9g | 0g | 9g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 76g | 175kcal | 14.4g | 1.1g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1209g | 1103kcal | 90g | 79g | 45.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 605g | 552kcal | 45g | 39.5g | 22.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 276kcal | 22.5g | 19.8g | 11.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.5g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu