Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g1440g4133kcal100.8g720g100.8g43.2g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g400g440kcal92g0g7.2g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu800g2080kcal248g0g120g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1560g624kcal26.5g127.9g1.6g21.8g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper908g518kcal2.7g127.1g0.9g3.6g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g60g540kcal0g0g60g0g
Paprika, punainen400g103kcal3.6g18.4g1.6g8g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper160g176kcal2.2g2.9g17.6g7g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Sokeri 8g33kcal0g8g0g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl60g216kcal7.2g42.6g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12092g17940kcal978.4g2129g623.4g177.8g
Valittu annoskoko6046g8970kcal489.2g1064.5g311.7g88.9g
Annoskoko puolitettuna3023g4485kcal244.6g532.3g155.9g44.5g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435362