Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 3600g | 4536kcal | 180g | 100.8g | 378g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 2400g | 240kcal | 14.4g | 40.6g | 2.4g | 16.8g | |
| Kurkuma, annos 2g | 12g | 6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 12g | 34kcal | 1g | 5.9g | 0.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 9698kcal | 393.4g | 303.8g | 763.4g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 4849kcal | 196.7g | 151.9g | 381.7g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 2425kcal | 98.4g | 76g | 190.9g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu