Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 672g | 580kcal | 11.4g | 103.2g | 9.7g | 14.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1120g | 381kcal | 2.2g | 79.5g | 3.4g | 20.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 1680g | 589kcal | 77.6g | 32.8g | 5g | 42g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1400g | 280kcal | 8.4g | 46.2g | 4.2g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 560g | 952kcal | 42g | 14g | 78.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 336g | 98kcal | 3.2g | 15.1g | 1.3g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 5911kcal | 296.8g | 608.4g | 205.2g | 176.6g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 2955kcal | 148.4g | 304.2g | 102.6g | 88.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 1478kcal | 74.2g | 152.1g | 51.3g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu