Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 1314g | 1892kcal | 289g | 0g | 78.8g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 26g | 237kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 526g | 184kcal | 24.3g | 10.2g | 1.6g | 13.1g | |
| Porkkana | 526g | 172kcal | 3.3g | 29.2g | 1.1g | 13.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 140g | 49kcal | 1.3g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.2g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 35g | 88kcal | 4.2g | 0.5g | 7.7g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 263g | 210kcal | 8.4g | 15.8g | 13.1g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 350g | 561kcal | 28g | 17.5g | 42g | 5.3g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 53g | 189kcal | 6.8g | 36.8g | 1.1g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2102g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 7560kcal | 748.4g | 310g | 347.8g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 3780kcal | 374.2g | 155g | 173.9g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 1890kcal | 187.1g | 77.5g | 87g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.6g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu