Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1740g | 6513kcal | 252.4g | 992g | 127.1g | 174g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3960g | 13586kcal | 403.5g | 2771.6g | 47.5g | 138.6g | |
| Auringonkukansiemen | 348g | 2067kcal | 80.1g | 43.9g | 172.3g | 20.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 44331kcal | 1472g | 7615g | 693.8g | 667g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 22165kcal | 736g | 3807.5g | 346.9g | 333.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 11083kcal | 368g | 1903.8g | 173.5g | 166.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu