Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 612g | 872kcal | 76.4g | 1.8g | 62.7g | 0g | |
| Rahka, valio | 1112g | 723kcal | 111.2g | 46.7g | 3.3g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1112g | 445kcal | 51.1g | 52.3g | 2.2g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 1112g | 6671kcal | 166.8g | 166.8g | 667.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 111g | 378kcal | 15.6g | 62.3g | 7.4g | 5.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1334g | 596kcal | 2.5g | 125.7g | 1.3g | 24g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 167g | 538kcal | 19.8g | 100.8g | 3.3g | 9.7g | |
| Rypsiöljy | 334g | 2950kcal | 0g | 0g | 333.5g | 0g | |
| Hunaja | 56g | 184kcal | 0.3g | 44.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 45g | 162kcal | 1.6g | 35.4g | 1.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 56g | 98kcal | 2.9g | 21g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 27230kcal | 896.4g | 1315.4g | 2164.8g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 13615kcal | 448.2g | 657.7g | 1082.4g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 6808kcal | 224.1g | 328.9g | 541.2g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu