Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 1547g | 3651kcal | 125.3g | 727.2g | 24.8g | 154.7g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 619g | 1052kcal | 47.7g | 32.2g | 80.5g | 17.3g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1969g | 1300kcal | 7.9g | 315.1g | 2g | 15.8g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 338g | 78kcal | 2g | 10.8g | 3g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 703g | 1688kcal | 175.8g | 0g | 112.5g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 872g | 2747kcal | 235.4g | 0g | 200.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 21031kcal | 1188.2g | 2170.6g | 846.8g | 375.6g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 10515kcal | 594.1g | 1085.3g | 423.4g | 187.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 5258kcal | 297.1g | 542.7g | 211.7g | 93.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu