Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1844g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g387g1278kcal46.5g255.6g9.3g31.8g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g26g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)314g1176kcal40.8g228.8g9.1g9.4g
Suola, annos 3g22g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma166g531kcal0.2g122.8g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g148g929kcal0g0g103.3g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g92g295kcal26.7g30.4g7.5g12.9g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g184g590kcal31.3g84.8g13.8g32.3g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g74g103kcal10.3g10.3g2.5g35.4g
Ruislese 63g175kcal9.4g16.3g2.7g24.5g
Puolukkasurvos sokeroitu 553g722kcal1.8g166.4g2.1g10.8g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g904g2982kcal108.4g596.3g21.7g74.1g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)811g3042kcal105.5g592.3g23.5g24.3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g461g1429kcal78.4g248.9g13.4g59.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12096g26505kcal918.6g4705.8g417.8g630.8g
Valittu annoskoko6048g13252kcal459.3g2352.9g208.9g315.4g
Annoskoko puolitettuna3024g6626kcal229.7g1176.5g104.5g157.7g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381