Tonnikalamunakas
Vatkaa valkuaiset ja kokonaiset munat kunnolla.
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen, paistettu | 1960g | 1959kcal | 196.8g | 8.2g | 127.8g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 2968g | 6533kcal | 388.8g | 14.8g | 552g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 560g | 448kcal | 72.8g | 11.2g | 11.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 560g | 585kcal | 125.7g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 19048kcal | 1568.2g | 68.4g | 1398.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 9524kcal | 784.1g | 34.2g | 699.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 4762kcal | 392.1g | 17.1g | 349.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 13g | 0.6g | 11.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu