Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 375g | 100kcal | 12.4g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 131g | 459kcal | 15.8g | 93.2g | 2.8g | 3.9g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 5.6g | 16kcal | 0g | 3.1g | 0g | 2.2g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 11g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1211g | 1547kcal | 77g | 216.2g | 40.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 774kcal | 38.5g | 108.1g | 20.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 387kcal | 19.3g | 54.1g | 10.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.4g | 17.8g | 3.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu