BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 153g | 168kcal | 27.6g | 2.3g | 4.9g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 96kcal | 0.1g | 0.1g | 10.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 197g | 55kcal | 10.2g | 8.9g | 0.2g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 112g | 123kcal | 9.5g | 19g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 88g | 140kcal | 2.4g | 2.4g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1212g | 1188kcal | 100.8g | 69.6g | 59.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 594kcal | 50.4g | 34.8g | 29.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 297kcal | 25.2g | 17.4g | 14.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu