Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 77g | 73kcal | 1.3g | 6g | 5.1g | 1g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 175g | 37kcal | 2.6g | 6.1g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 109g | 66kcal | 1.1g | 4.9g | 4.4g | 0.7g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 166g | 100kcal | 4.2g | 15g | 1.7g | 5g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1212g | 600kcal | 20.6g | 72.4g | 23.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 300kcal | 10.3g | 36.2g | 11.6g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 150kcal | 5.2g | 18.1g | 5.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu