Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 150g | 15kcal | 1.7g | 1.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Paprika, punainen | 43g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku, tuore | 80g | 8kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 63g | 13kcal | 0.8g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 100g | 80kcal | 13g | 2g | 2g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 13g | 23kcal | 2.7g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 58g | 20kcal | 0.9g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1212g | 671kcal | 78g | 25.4g | 28.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 336kcal | 39g | 12.7g | 14.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 168kcal | 19.5g | 6.4g | 7.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu