Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 6.7g49kcal0g0g5.5g0g
Paistijauheliha 10%150g255kcal30g0g15g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g17g57kcal2g11.2g0.1g1.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g67g19kcal0.4g4g0.1g1.7g
Parmesan formaggio da pasta10g46kcal4g0g3.3g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 33g40kcal1g1.5g3.3g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g234g94kcal11.7g11.5g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g50g22kcal0.4g4.3g0.3g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta22g78kcal2.8g15.2g0.5g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1212g1327kcal105g97g56.2g8.2g
Valittu annoskoko606g664kcal52.5g48.5g28.1g4.1g
Annoskoko puolitettuna303g332kcal26.3g24.3g14.1g2.1g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096