Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 250g | 118kcal | 1.4g | 22.2g | 0.7g | 5.2g | |
| Banaani, kuorittu | 63g | 54kcal | 0.7g | 11.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Cantaloupe meloni | 125g | 25kcal | 0.8g | 5.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 88g | 109kcal | 2.9g | 3.2g | 8.8g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 13g | 35kcal | 1.8g | 3.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1213g | 879kcal | 32.4g | 91.2g | 34.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 440kcal | 16.2g | 45.6g | 17.3g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 220kcal | 8.1g | 22.8g | 8.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.7g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu