Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1200g	486kcal	6g	88.8g	7.2g	22.8g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		1200g	480kcal	54g	66g	1.2g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		1500g	840kcal	127.5g	75g	3g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		720g	605kcal	7.9g	131.8g	2.9g	13g
Hunaja		120g	396kcal	0.6g	97g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		120g	168kcal	16.8g	16.8g	4.1g	57.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1200g	396kcal	39.6g	58.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12120g	6742kcal	504.8g	1068.4g	36.8g	186.8g
	Valittu annoskoko	6060g	3371kcal	252.4g	534.2g	18.4g	93.4g
	Annoskoko puolitettuna	3030g	1686kcal	126.2g	267.1g	9.2g	46.7g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.2g	8.8g	0.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu