Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 1669g | 584kcal | 40.1g | 78.5g | 8.3g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 1503g | 3606kcal | 165.3g | 45.1g | 300.5g | 3g | |
| Maito, Kevyt | 1669g | 768kcal | 53.4g | 80.1g | 25g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 918g | 1310kcal | 114.8g | 2.8g | 94.1g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 301g | 1202kcal | 69.1g | 0g | 99.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12120g | 14940kcal | 885.4g | 413g | 1054.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 6060g | 7470kcal | 442.7g | 206.5g | 527.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3030g | 3735kcal | 221.4g | 103.3g | 263.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu