Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2400g | 822kcal | 73.4g | 120g | 2.4g | 0g | |
| Vadelma | 2400g | 986kcal | 24g | 98.4g | 19.2g | 88.8g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 1200g | 348kcal | 25.2g | 25.2g | 14.4g | 15.6g | |
| Hermesetas-jauhe | 60g | 173kcal | 0.7g | 33.6g | 0g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 12120g | 4659kcal | 246.6g | 554.4g | 72g | 256.8g | |
| Valittu annoskoko | 6060g | 2330kcal | 123.3g | 277.2g | 36g | 128.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3030g | 1165kcal | 61.7g | 138.6g | 18g | 64.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu