Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 3003g | 5063kcal | 589.2g | 36g | 285.3g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 360g | 815kcal | 57.7g | 1.8g | 64.9g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 300g | 30kcal | 4.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 811g | 324kcal | 8.9g | 58.4g | 4.1g | 11.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 601g | 620kcal | 20.7g | 108.1g | 6.4g | 17.4g | |
| Katkarapu, rainbow | 541g | 541kcal | 124.3g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Riisi tumma | 450g | 1572kcal | 31.5g | 324.3g | 10.4g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 12132g | 17929kcal | 1673.6g | 1066.2g | 752g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 6066g | 8965kcal | 836.8g | 533.1g | 376g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3033g | 4482kcal | 418.4g | 266.6g | 188g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu